隨著氣溫越來越低，心腦血管疾病、糖尿病、疼痛疾病等慢性病的發(fā)病率也隨之上升。為了普及冬季心腦血管疾病中醫(yī)預(yù)防保健以及糖尿病、心腦血管疾病等慢性病在冬季的預(yù)防保健知識(shí)，提高公眾的健康意識(shí)，2024年12月23日江蘇健康廣播《開心會(huì)生活》欄目特別邀請(qǐng)了南京太乙堂中醫(yī)院心腦血管疾病、慢性病中醫(yī)診療專家張育新主任以“冬季養(yǎng)生保健——心腦血管疾病篇”為主題進(jìn)行健康科普，幫助大家做好冬季養(yǎng)生保健，以健康的狀態(tài)迎接新年的到來。

張育新主任首先向聽眾朋友們講解了心腦血管疾病在冬季高發(fā)的原因。張主任特別強(qiáng)調(diào)，心腦血管疾病患者在冬季一定注意養(yǎng)生保健！心腦血管疾病患者在冬季病情易加重、反復(fù)并且一旦急性發(fā)作，猝死風(fēng)險(xiǎn)很高！張主任提醒聽眾朋友們，如果自己或家人出現(xiàn)胸悶、氣短、心悸、心暈頭痛、眩暈等心腦血管疾病的早期癥狀，一定要加以重視并及時(shí)就醫(yī)。

在節(jié)目中，許多聽眾想更了解冬季心腦血管疾病中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)，向張主任進(jìn)行了提問，“我爸爸有冠心病，冬季該怎樣保健？”、“冬天飲食上我們要注意哪些？”、“冬季氣溫低，是否應(yīng)該減少戶外活動(dòng)以避免心腦血管疾病發(fā)作？”.......

針對(duì)聽眾們提出的冬季心腦血管中醫(yī)養(yǎng)生保健問題，張育新主任憑借深厚的中醫(yī)理論及數(shù)十年的臨床診療經(jīng)驗(yàn)，提出了以下建議：

一、頭部、足部防寒保暖。中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽之會(huì)”，全身陽氣聚集在頭部。中老年朋友出門一定要戴帽子保護(hù)頭部。“寒從足起”，一方面要保持全身尤其是下肢的溫度，穿秋褲、毛褲等，襪鞋也要厚實(shí)；另一方面，每晚睡前用熱水泡腳20-30分鐘，可根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)，加入艾葉等溫陽通經(jīng)的中藥。

二、合理飲食。冬季飲食應(yīng)以溫?zé)嶙萄a(bǔ)為主，如羊肉、紅棗等，適當(dāng)多吃一些溫?zé)岬氖卟耍缟⑹[、大蒜等，以溫暖陽氣，提高人體的抵抗力。同時(shí)，要減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入。

三、適當(dāng)鍛煉。選擇如散步、慢跑、太極拳、八段錦等溫和的運(yùn)動(dòng)方式，以調(diào)和氣血，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫力。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，避免過度勞累。

四、保持良好心態(tài)。冬天萬物凋敝，人們的情緒會(huì)顯低落。要避免憂慮、沮喪、憤怒等不良情緒，這些情緒可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，影響心血管健康。可以通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力，保持心態(tài)平和。

五、調(diào)節(jié)日常起居。冬天晝短夜長，要早睡晚起，早睡可以養(yǎng)人體的陽氣，晚起可以養(yǎng)人體的陰氣，使身體內(nèi)的陰陽維持平衡。

此外，張主任還向聽眾們介紹了，南京太乙堂中醫(yī)院針對(duì)心腦血管疾病患者推出的特色“三通平衡療法”+“五通湯療法”，從天人合一的整體理論著手，疏通經(jīng)脈瘀滯，調(diào)理氣血通暢，糾正陰陽失衡、氣血失調(diào)、經(jīng)絡(luò)不通，以此達(dá)到“通氣、通血、通經(jīng)絡(luò)”，在充分增加血氧供應(yīng)，改善心肌供血的基礎(chǔ)上，激活已經(jīng)休眠及受損細(xì)胞，從根本上恢復(fù)心腦的正常功能。南京太乙堂中醫(yī)院還特別引進(jìn)“TTS動(dòng)力溫控經(jīng)皮給藥技術(shù)”，該技術(shù)把特制中藥組方藥液定點(diǎn)導(dǎo)入經(jīng)絡(luò)穴位，通過“動(dòng)力溫控”技術(shù)，經(jīng)穴位經(jīng)絡(luò)滲透，提供強(qiáng)大的給藥動(dòng)力，將藥物成分直達(dá)病灶，疏通血脈擁堵，改善心腦血管類疾病癥狀。

張育新主任還向聽眾們講解了糖尿病的冬季養(yǎng)生保健方法。糖尿病患者應(yīng)遵循低糖、低脂肪、高纖維的飲食原則。主食適當(dāng)增加粗糧的比例，如玉米、燕麥等，它們富含膳食纖維，能延緩碳水化合物的吸收，有助于血糖穩(wěn)定；多吃蔬菜，它們富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。注意保暖，穿上厚衣服，戴上帽子、圍巾等，盡量避免長時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中，以防受寒感冒和引發(fā)低血糖。適度鍛煉，提高身體代謝率，促進(jìn)血液循環(huán)和血糖控制。冬季天氣變化大，血糖水平可能不穩(wěn)定，糖尿病患者應(yīng)定期測(cè)量血糖，以便及時(shí)調(diào)整飲食和治療方案。張主任特別介紹了南京太乙堂中醫(yī)院針對(duì)糖尿病患者推出的“三法五治療法”，整體調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡，改善氣血循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，穩(wěn)定血糖指標(biāo)。

在節(jié)目的最后，張育新主任向聽眾們介紹了南京太乙堂中醫(yī)院為感恩回饋新老患者，特推出的“迎新年·感恩惠民”活動(dòng)，活動(dòng)于2024年12月20日正式開始，持續(xù)至2025年1月15日。活動(dòng)期間，南京太乙堂中醫(yī)院特邀多名三甲名醫(yī)、國醫(yī)大師傳承弟子、江蘇省名中醫(yī)、南京市名中醫(yī)、慢病健康管理專家來院開展聯(lián)合會(huì)診。還有多項(xiàng)惠民利民優(yōu)惠政策，感恩回饋新老患者。（知名中醫(yī)專家號(hào)每日限約20人，如果您有心腦血管疾病，疼痛疾病，肛腸疾病，高血壓、高血脂、高體重、糖尿病、痛風(fēng)、失眠、腫瘤、結(jié)節(jié)等慢性病、疑難病，請(qǐng)?zhí)崆?/strong>3天網(wǎng)上預(yù)約或電話預(yù)約知名專家。預(yù)約熱線：13357833647。）

此次節(jié)目得到了廣大聽眾的熱烈歡迎和高度評(píng)價(jià)。許多聽眾表示，通過張育新主任的冬季養(yǎng)生保健科普，學(xué)到了很多實(shí)用的健康知識(shí)，對(duì)冬季心腦血管疾病、糖尿病等慢性病的預(yù)防與保健有了更深入的了解。張育新主任的分享不僅為聽眾們帶來了寶貴的健康知識(shí)，也傳遞了南京太乙堂中醫(yī)院的溫暖與關(guān)懷。在這個(gè)寒冷的冬季里，讓我們一起行動(dòng)起來，為自己的健康保駕護(hù)航！