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立秋后,抓住“養(yǎng)肺黃金期”!多吃這10道家常菜,養(yǎng)肺潤肺過秋天

時(shí)間: 2023-08-14 08:13:09 來源: 圣劍一族

大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個(gè)專注于美食創(chuàng)作的創(chuàng)作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家?guī)硪徽斓目鞓泛蜐M足。


(資料圖片僅供參考)

涼拌蘿卜

準(zhǔn)備食材:蘿卜、白糖、紅椒、雞精

制作步驟:

1. 準(zhǔn)備青蘿卜:蘿卜清洗干凈刮去外皮切成絲,撒上食鹽,翻拌均勻腌制一會(huì)兒。

2. 準(zhǔn)備調(diào)料:將香菜切成小段,大蒜拍碎并剁成碎末,小米椒切碎。將蒜末、小米辣倒入盆中,加入白糖、雞精、米醋和少許香油,翻拌均勻。然后加入香菜,繼續(xù)翻拌均勻。

3. 涼拌蘿卜絲:將腌制好的蘿卜絲倒入盆中,加入調(diào)料,再次翻拌均勻。最后裝入盤中,即可上桌食用。

韭苔炒牛肉

食材:牛肉、韭苔、姜、料酒、胡椒粉、生抽、淀粉、五香粉、鹽。

做法:1、一把鮮嫩的韭苔,一塊牛肉,1小塊姜,根據(jù)自己的口味,可以準(zhǔn)備幾根小米椒,把牛肉沖洗干凈切成細(xì)條,牛肉條里加入料酒、胡椒粉、生抽、淀粉一起抓勻腌制15分鐘,再加點(diǎn)油拌均勻腌制5分鐘左右,這樣炒出來牛肉口感比較滑嫩。

2、韭苔掐去老的根莖,花苞可以食用,不用去掉,然后清洗干凈,切成長段,姜切成姜絲。

3、鍋中倒適量油,油熱后放入姜絲,放入牛肉條煸炒變色,牛肉不要炒太長時(shí)間,否則會(huì)發(fā)柴不嫩,影響口感 ,然后快速倒入韭苔段,翻炒均勻。

4、放少許食鹽五香粉,一起翻炒半分鐘斷生就可以了,韭苔很鮮嫩,不要翻炒時(shí)間太長,韭苔就不翠綠了,吃起來會(huì)沒有鮮脆的口感。

辣椒炒肉

食材:皺皮辣椒、五花肉、紅辣椒、蒜、豆豉、醬油、料酒、白糖、食用油。

步驟1:五花肉冷水下鍋,加些料酒和姜片煮15分鐘,煮熟后撈出備用。五花肉冷卻之后,切片備用。

步驟2:皺皮辣椒切片,紅辣椒斜切段備用,再切點(diǎn)豆豉和蒜備用。

步驟3:鍋中不加油,放入辣椒翻炒片刻,炒至表皮有點(diǎn)焦焦的,出鍋備用。

步驟4:起鍋燒油,放入五花肉煸炒片刻,炒出油脂,然后倒出部分油脂。

步驟5:加入蒜和豆豉煸香,再放入辣椒,烹入料酒和醬油,加些白糖翻炒均勻,翻炒片刻就可以出鍋了。

腐竹蒸排骨

食材準(zhǔn)備:排骨、腐竹、香菇、姜絲、蔥段、蔥花。

做法流程:

1.將排骨剁成小塊,清洗干凈,然后加入姜絲、蔥段、淀粉、醬油和花生油,再抓拌均勻,腌制20分鐘備用。

2.提前泡軟腐竹,然后鋪在蒸碗底,接著清洗干凈香菇,再切成薄片,鋪在腐竹上。

3.最后再將腌制好的排骨鋪在最上面,然后冷水上蒸鍋蒸煮45分鐘左右,再撒入一把蔥花點(diǎn)綴,即可出鍋開吃。

蔥油魚片

準(zhǔn)備:魚片200克、蔥50克、油、鹽、料酒。

魚片用鹽、料酒腌制10分鐘。

蔥切段。

熱油煎魚片。

加入蔥段翻炒。

出鍋裝盤。

營養(yǎng)價(jià)值:魚片富含蛋白質(zhì),蔥油的香味增加了食欲。

紅燒冬瓜

食材:冬瓜1斤,青紅線椒各一個(gè)。

做法:

①、將冬瓜削去外皮,去掉瓜瓤,洗凈,切成薄片,青紅線。椒洗凈,切成小圈備用。

②、起鍋倒入食用油,油熱下入青紅線,椒翻炒均勻炒香,然后下入冬瓜翻炒均勻,加入食鹽生抽,老抽翻炒均勻,加入少量的清水,蓋上蓋子燜煮五分鐘,再次揭開蓋子大火收汁裝盤即可。

蠔油生菜

食材:生菜、大蒜、淀粉、生抽、蠔油、食用油

制作過程:

1.鍋中倒入清水,煮開后加入幾滴食用油,這樣焯出來的生菜更加翠綠,放入清洗干凈的生菜,焯水10秒撈出立刻過涼白開水,焯水的時(shí)間不要過長,以免生菜發(fā)黃。

2.把生菜整齊地?cái)[放盤中。

3.鍋中加少量的食用油,放蒜末爆香,加入生抽、蠔油、食鹽、清水、淀粉,煮至微微濃稠后倒入生菜盤中。

蒜香排骨

食材:肋排,蔥姜蒜,辣椒

做法:1.排骨浸泡出血水,清洗干凈瀝干水分

2.排骨里放2勺生抽、1勺料酒、1勺蠔油,1小勺鹽、少許糖、1小勺白胡椒粉,蒜末、姜末拌勻腌制半小時(shí)

3.排骨里的姜蒜末清理一下,加兩勺淀粉拌勻

4.鍋里放油,7成油溫放入排骨,改小火炸10分鐘左右撈出,冷涼后復(fù)炸一遍

5.留少許底油,蒜末爆香,加青紅辣椒炒勻,炸好的排骨入鍋翻炒均勻即可

蓮藕排骨湯

準(zhǔn)備干黃豆、蓮藕、排骨、香蔥、生姜、料酒、食鹽、食用油。

1、干黃豆提前泡發(fā),洗干凈備用。排骨剁成塊,用水泡一小時(shí),然后冷水下鍋,加入蔥結(jié)、姜片、料酒,大火煮5分鐘,撇掉浮沫,撈出排骨沖洗干凈備用,把焯水的湯汁過濾一下備用。

2、蓮藕去皮洗干凈,切成滾刀塊。砂鍋里放入適量清水,加入排骨、黃豆、蔥結(jié)、姜片,大火煮開后小火煮40分鐘,排骨軟爛后放入蓮藕塊,加入適量食鹽,繼續(xù)煮20分鐘,即可出鍋。

茴香雞蛋餅

《食材》茴香、雞蛋、面粉

(1)小茴香一把洗干凈切碎,瀝干水分倒入盆中,打入五個(gè)雞蛋,然后加適量鹽,雞精,一橋食用油,充分?jǐn)噭虬央u蛋攪散

(2)接著準(zhǔn)備放入面粉,一點(diǎn)點(diǎn)的放,調(diào)成沒有面疙瘩的面糊

(3)電餅鐺均勻地刷上油,倒入兩勺面糊推成又薄又圓的餅,煎1分鐘左右就定型了,底面微微上色后翻面繼續(xù)煎,煎熟出鍋

(4)在做一些蘸料,小蔥,小米椒切碎,加入香油,陳醋,生抽,加少許水稀釋,喜歡吃辣的根據(jù)口味加辣椒油

這樣的煎餅做法簡單,柔軟還有一絲絲筋道,適合當(dāng)作早餐出餐快還能吃得好

我是美食領(lǐng)域的作者錦繡V山東, 如果你喜歡我的文章,歡迎關(guān)注我!關(guān)注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜歡吃的菜是什么呢?歡迎留言告訴小編,大家在評論區(qū)說說你吃過哪些最難忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,歡迎關(guān)注我,每天給大家分享好吃的食物。每日更新文章,不見不散,歡迎轉(zhuǎn)發(fā),讓更多愛美食的人一起分享。

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